“生命不息，减丶肥不止”是很多胖友的座右铭。这不仅说明了减丶肥的不易，更表明了保持体重不反弹的艰难。到底什么才是反弹呢简单的说，反弹就是减丶肥后的再次肥胖。只要一个人的吸收大于消耗，多余能量就会变成脂肪储存起来，人就会长胖，这种机制跟减丶肥的次数和减丶肥的方式无关。步骤方法定目标，日日称体重 一切减丶肥动作都应以健康为目的，同时应订立一些确实可达的减丶肥目标，可以循序渐进，对自己渐渐提高要求，切 展开
“生命不息，减丶肥不止”是很多胖友的座右铭。这不仅说明了减丶肥的不易，更表明了保持体重不反弹的艰难。到底什么才是反弹呢简单的说，反弹就是减丶肥后的再次肥胖。只要一个人的吸收大于消耗，多余能量就会变成脂肪储存起来，人就会长胖，这种机制跟减丶肥的次数和减丶肥的方式无关。步骤方法定目标，日日称体重 一切减丶肥动作都应以健康为目的，同时应订立一些确实可达的减丶肥目标，可以循序渐进，对自己渐渐提高要求，切不可过分好高骛远，否则容易令人气馁而最终减丶肥失败。一般来说，可给自己订立的目标是每周减丶肥一至两斤便可，每周减丶肥超过五斤则伤身，而且体重也容易回升。 一些肥胖症专家在加拿大温哥华举办的肥胖症研讨会上建议说，坚持每天称体重，可能是防止减丶肥者体重反弹的有效途径。这些专家以一年半的时间进行了一个有名减丶肥者其中大部分是女性参与的研究项目。结果发现，在坚持每日称体重的人中，只有百分号体重年后反弹超过公斤。该项目负责人认为，日日称体重就能发现体重的细微变化，可以在刚刚增重时予以及时补救。良好的新饮食习惯 要建立良好的新饮食习惯，如果你更适合一日三餐、四餐等少食多餐的方式来减丶肥，则应有规律地保持这种饮食习惯。另外，睡前不吃消夜的饮食习惯的确帮了不少人瘦身。细嚼慢咽、少吃零食和甜点，米饭、面等主食的摄取减少，也是万试万灵的健康减丶肥饮食方式。运动适度，懒人选被动运动 快步走、晨跑、健身操、韵律舞蹈或散步、游泳，这些运动都有利保持身材。运动必须持之以恒，不可半途而废，即使不能每日锻炼，但每周能有几次最好能保持并延续下去。其次要保证“适度”。所谓“适度运动”，指的是最好能做到稍微流汗，一次运动量以十五分钟至三十分钟为宜。 如果你太懒太忙，也可以每天戴上一些能通电就给你某些部位做运动的塑身仪、脂肪震动机等，让你在不做运动的情况下又能让某些肥胖部位能运动起来，但这些仪器的选择应选择声誉好的购买。不过份依赖减丶肥药 靠减丶肥药减丶肥有可能停药后出现肥胖反弹现象，不应随意滥服，以防减丶肥不成，反受其害。即使需服减丶肥药物，也应在医生指导下合理应用，切勿自己随意滥服。注意事项建议广大胖友者，减丶肥应以健康为前提，坚持合理膳食、运动健身是健康减丶肥的基础，任何减丶肥产品和服务都只能起到辅助作用，不可依赖。购买减丶肥产品和接受瘦身服务时更要充分考虑自身需求，正确认识、谨慎选择，尤其是谨慎选择网购形式。消费者网上购买减丶肥瘦身产品时，一定要查看商家有没有证、认真核对企业账号和详细地址。一旦在网上购买商品出现纠纷时，需向生产商、销售商或网站经营者所在地的相关行政主管机关申诉。由于这类情况多为异地申诉，程序较复杂，消费者应有心理准备。 你可以点击去看看最热卖的减 丶肥产品排行榜！希望对你有帮助哦。 收起
