紧急肌肉训练问题!

我的目标是在2个月中减掉腰上的游泳圈. 最主要是两侧和后面, 请问哪为高手来指点一下???谢谢了.

huaxiongff|2010-11-18 11:50

除了坐仰卧起作外，也可以上半身躺在床上，腿在窗外，做抬腿运动，也可以减掉腰腹部的赘肉。另外跳拉丁舞、肚皮舞、摇呼啦圈也是不错的办法。快速减脂一定要在运动时配合饮食的控制。运动前后3个小时都不能进食，也不能喝含糖的饮料和果汁，只能喝开水、咖啡或茶，这样运动才能达到减脂的作用

2010-11-18 16:19

来自北京市

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