每天跑步

我认为一次跑步的时间在半小时左右为宜，身体略微出汗最好。并且跑步后身体感到很舒服，人也精神，食欲也增加，这才恰到好处。 当然，各人的情况有区别，总不能一概而论，初次跑步的和经常跑步的，跑得快的核跑得慢的，在平地上跑的和在山路上跑的等等，时间可能有长有短，但无论怎么跑步，目的都一样，都是为了强身健体，跑前做做准备活动，跑后做做整理运动，以防身体受伤，运动在于坚持，跑步更是这样。