其他答案
首先跑步可以提高呼吸系统和肺功能；可以提高心脏的泵血功能；血管和淋巴管内血液和淋巴液的循环。可以增强机体的免疫力，可以提高皮肤表面汗腺的分泌功能。需要注意运动量和运动强度，注意运动后的个人卫生，运动后勤洗澡。运动时注意着装不要太厚以免热量不好散发出来；太少容易伤风感冒。运动时衣服的大小松紧要合适，最好透气性和吸汗性要好。在操场外的道路上注意安全。注意吃过饭后不要立刻运动，运动后不要立刻吃饭（进食） 展开
2010-09-22 03:52
来自北京市
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