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每天跑步多长时间为宜(来自成都左右小区)

我现在为锻炼身体每天跑步,现在刚开始,一般早晚各二十分钟左右,这样有效吗?一般需要多少时间?
fineyzhang|2010-11-10 22:25

其他答案

bxdc

30-45分钟就行了,只是为了健身的话也不用每天跑的,一周4次左右就可以了。可以慢跑也可以走跑交替
2010-11-11 04:02
来自北京市

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