其他答案
只要肩、手腕等重要的活动部位没有伤病史，都能练出强壮的胸肌。你底子不太好，应该是平时不注意体育锻炼。在训练时选用合适自己的重量进行训练即可，训练方法与初级健美者可无异。你现在的情况，平时可以通过俯卧撑锻炼胸肌，如果做不了的话，把脚尖着地替换成膝盖着地，再进行训练。俯卧撑不能满足你需要的话，可以考虑到健身房做推胸的训练。 胸肩部训练：平卧哑铃推举 4组x10-12次 上斜哑铃推举 4组x10-12次 展开
2010-10-30 01:08
来自北京市
赞(0)点赞赞(0)举报
免责声明：问答内容均来源于互联网用户，房天下对其内容不负责任，如有版权或其他问题可以联系房天下进行删除。
