如何有效的锻炼胸肌（来自成都上都小区）

现在我每天都在坚持做俯卧撑间段的做一天做150个的样子基本上都是晚上做…我才16岁 长的瘦高瘦高的就是没胸肌。现在还是学生健身房没时间去只能利用晚自习以后锻炼… 有没有跟我情况相似的人  你们是怎样把胸肌锻炼出来的…  我现在的体重才50公斤… 求... 展开

lakshmi1|2010-12-28 17:10

大错特错，练胸肌最忌讳天天练，要隔一天练一次保证胸肌有时间生长，而且要保证做20个就力竭，即垫高脚或背部加负重

2011-11-24 05:17

来自北京市

房天下知识为您分享了一条干货

150个？你还没胸肌？开玩笑，，，你那姿势也太不标准了吧？

2011-10-30 00:26

来自北京市

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