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我上大学时100m经常不及格，都是16秒8那样。后来跟田径老师学习后提高到15秒，所以个人经历吧，觉得和跑步时的落脚点以及身体的协调性有关。短跑爆发力要好，所以你落脚时身体重心是向前的，并且是前脚掌落地，一般跑百米后脚跟都是不沾地的。手臂摆动要前后有力。步子一定要迈开！准备活动做好。中长跑和长跑的话主要就是呼吸要调整好，心态也一样，不要太紧张，赛前深呼吸几次平缓一下，尽量将考试当做平时健身，跟紧前 展开
2010-10-24 08:49
来自北京市
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