钙剂不与植物性食物同吃。有些植物性食物,如谷类,尤其是全麦片、全麦、麸皮等,因含植酸高,影响钙的吸收;又如菠菜、芫荽、苋菜等多种蔬菜,都含草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等,会和钙相结合而妨碍钙的吸收。每餐不吃过多的肉、蛋。因为各种肉类、蛋类中含磷酸盐较多,与钙结合后,会影响钙的吸收。此外,因宝宝的体质不同,选择一款适合自己宝宝的钙剂非常重要,我们家里好多亲戚家的小孩都是吃努卡的牛乳钙,据说效果就非常好。平 展开
钙剂不与植物性食物同吃。有些植物性食物,如谷类,尤其是全麦片、全麦、麸皮等,因含植酸高,影响钙的吸收;又如菠菜、芫荽、苋菜等多种蔬菜,都含草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等,会和钙相结合而妨碍钙的吸收。每餐不吃过多的肉、蛋。因为各种肉类、蛋类中含磷酸盐较多,与钙结合后,会影响钙的吸收。此外,因宝宝的体质不同,选择一款适合自己宝宝的钙剂非常重要,我们家里好多亲戚家的小孩都是吃努卡的牛乳钙,据说效果就非常好。平时给宝宝多吃含钙多或能促进钙吸收的食物,例如:奶类含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏、蛋黄、鱼、肉及豆类,含有丰富的维生素D,可以促进钙的吸收。对幼儿和儿童要给他们经常吃这些含钙多的食物,以增加钙质。 收起
