请在这里输入概述内容步骤/方法第一，认清事实不可改变，不要再犹豫，不要再彷徨，别再抱着不切实际的幻想不放。即使这让你很痛苦，你可以尝试以下方法：每天反复的跟自己说一句话，做自我暗示或转移自己的注意力，可以说“我要开始一段新恋情（别说我要忘记他/她，不要把关注点放在过去上，说积极的，自我鼓励的话）”“我今天光彩照人，状态很好”“我很棒，我很好，我精力充沛”。你也可以试着每当想起他时，就掐自己一下，用 展开
请在这里输入概述内容步骤/方法第一，认清事实不可改变，不要再犹豫，不要再彷徨，别再抱着不切实际的幻想不放。即使这让你很痛苦，你可以尝试以下方法：每天反复的跟自己说一句话，做自我暗示或转移自己的注意力，可以说“我要开始一段新恋情（别说我要忘记他/她，不要把关注点放在过去上，说积极的，自我鼓励的话）”“我今天光彩照人，状态很好”“我很棒，我很好，我精力充沛”。你也可以试着每当想起他时，就掐自己一下，用橡皮筋弹自己一下。第二，正确对待失去的感情。爱自己，对自己好一些。就算是失恋的自己也爱。恋情是美丽的，当它结束后也不要只留下狰狞和伤痕。即使对方如何不好，付出了感情的你是真诚的，善良的，美好的，不要否定那时候的你。如果对方好，只是因为种种原因你们不能在一起，更要抱着感激的态度去对待过去的那段感情。同时，认清失恋后需要一段时间回复，马上忘掉痛苦是不现实的，慢慢来，时间是最好的愈合剂。第三，学会释放自己失恋后的不良情绪，如痛苦、愤怒、不甘、悲伤等等。可以用很多种方法，男人可以去做运动（篮球，足球等），去工作，和自己的好朋友喝酒，去做义工，女人可以去逛街购物，去学习英语，去练瑜伽，去美容等等（有些方式男女可以互通），你也可以自己补充。尽量去做自己喜欢的事，做积极的事情，多在阳光下的，多和人接触的。不要用其中的一种方式发泄，至少要用到三四种完全不同的方式，以防沉浸于其中一种无法自拔。如果你实在忍不住要把自己关在房间里蒙着被子哭，也只能放纵自己两三天，再多就不可以了。第四，别让过去影响你的将来。“满目山河空念远，落花风雨更伤春，不如怜取眼前人。”情人的眼里容不下一颗沙粒。当有了新恋情，只要去爱眼前的这个人就好了，不要记挂着过去的人不忘，不要拿他/她和过去的人相比，不要因为过去的事情和他/她争吵。这对他/她和你都是不公平的。 收起
