没哑铃怎么练肌肉

用自己的身体进行训练。俯卧撑，引体向上，下蹲马步，跑步都可以练肌肉。方法太多了。事实上，作为男性，如果不能做个标准的俯卧撑，个标准的引体向上，基本也就不用器械了。 至于这个牌子的仰卧板质量怎么样，看看下面的评论，不要被骗了！！ 你可以点击去哑铃品牌排行榜看看，希望对你有帮助！