科学、合理、及时地利用空气、阳光和水这三个最佳自然条件,对宝宝进行体格锻炼,对增强宝宝体质、改善中枢神经系统功能、提高宝宝对疾病的防御能力,都有良好的功效。 空气浴 空气浴就是利用气温和人体皮肤表面温度之间的差异,形成一种刺激,使皮肤的血液循环加快,新陈代谢旺盛。 好处 预防感冒,减少呼吸道疾病的发病率。 提高宝宝对环境变化的适应性,增强机体对外界不良因素的抵御能力。 要求 1.从夏季开始锻炼,逐 展开
科学、合理、及时地利用空气、阳光和水这三个最佳自然条件,对宝宝进行体格锻炼,对增强宝宝体质、改善中枢神经系统功能、提高宝宝对疾病的防御能力,都有良好的功效。 空气浴 空气浴就是利用气温和人体皮肤表面温度之间的差异,形成一种刺激,使皮肤的血液循环加快,新陈代谢旺盛。 好处 预防感冒,减少呼吸道疾病的发病率。 提高宝宝对环境变化的适应性,增强机体对外界不良因素的抵御能力。 要求 1.从夏季开始锻炼,逐渐过渡到冬季。如果夏季没有锻炼,冬季最好不进行,因为宝宝对温差的适应有一个过程。 2.先室内,后室外。 3.室温逐步下降,每3~4天下降1摄氏度。1岁以内的宝宝,室温可降至14~16摄氏度,但体弱宝宝不应低于15摄氏度。 4.空气浴持续的时间由开始时的几分钟逐渐延长到10~15分钟,20~30分钟,如结合游戏或体操还可适当延长。 5.冬季空气浴可在室内进行,预先作好通风换气使室内空气新鲜,利用开窗来调节室温。 日光浴 日光浴是利用阳光中的紫外线、红外线,促进宝宝生长发育,是在空气浴适应后的进一步的体格锻炼方法。 好处 促进钙、磷吸收,增强免疫能力。 预防和治疗佝偻病。 患有活动性肺结核、心脏病、消化系统功能紊乱、体温调节功能差、身体特别虚弱或神经易兴奋的宝宝不宜进行这种锻炼。 水浴 当宝宝进行了空气浴、日光浴的锻炼后,最后开始水浴的锻炼。水浴锻炼是利用身体表面和水的温差来锻炼身体,此法更容易控制强度,充分发挥宝宝的个体特点。一年四季均能进行。 好处 预防反复呼吸道感染。 防范手脚冻疮,增强皮肤对寒冷环境的适应能力。 要求 1.对于健康宝宝来说,低于20摄氏度的水温能引起冷的感觉;20~30摄氏度为凉;32~40摄氏度是温;40摄氏度以上是热。 2.水浴锻炼可以从温水逐渐过渡到冷水,切勿操之过急,以免受凉生病。 种类 冷水擦浴:这是最温和的水浴锻炼,操作方法比较简便,适用于6~7个月以上的婴儿和体弱宝宝。 室温应控制在20摄氏度以上,夏季可在室外进行。开始时水温稍高些,为35摄氏度左右,每隔2~3天降低水温1摄氏度;较小的宝宝,水温可逐渐降至20摄氏度左右,较大的宝宝水温可降至17~18摄氏度,以后维持此水温。 收起
