“瑜伽猫“摆的都是瑜伽动作里的哪几式?

吸气，低头含胸圆背；呼气，抬头挺胸塌腰。感觉脊椎骨在一截截的下沉，一截截的上升。体位重在内心的感受，配合呼吸练习才能达到锻炼的效果，不要为了追求体位而去练习，这就违背了练习瑜伽的初衷。 你也可以点击去看看瑜伽排行榜,希望对你有帮助哦！