其他答案
瑜伽动作开启式可以促进肠胃蠕动，消除便秘与胀气。有助于消除腹部多余脂肪，有利于颈椎的伸展。步骤方法仰卧，两腿向前伸直并拢，手臂放于身体两侧。 吸气，屈左腿，双手抱住左小腿。 彻底呼气，把左大腿尽量拉近胸膛，排空胸腔与腹腔的废气。 吸气抬头，下巴触及左膝盖，保持自然的呼吸。 吸气，头慢慢回到地面，呼气，松开手指，伸直右腿，将腿放回到地面。换左腿重复，然后换为双腿。 注意事项保持此姿势时 展开
2010-12-05 12:09
来自北京市
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