力。瑜伽动作树式可以加强腿部、背部和胸部的肌肉，改善人体的平衡与稳定，有助于集中注意 步骤/方法直立，两腿并拢，手臂放于身 体两侧。屈右腿，将右脚掌贴于左大腿 内侧，脚尖朝下。吸气，双手由两侧向上，在头 顶合十，手臂伸直，眼睛平视 前方，保持自然呼吸。呼气，双手分开，手臂由两侧 慢慢放下，伸直右腿，放松。换另一侧重复。注意事项即使无法单脚站立，也不要着 展开
力。瑜伽动作树式可以加强腿部、背部和胸部的肌肉，改善人体的平衡与稳定，有助于集中注意 步骤/方法直立，两腿并拢，手臂放于身 体两侧。屈右腿，将右脚掌贴于左大腿 内侧，脚尖朝下。吸气，双手由两侧向上，在头 顶合十，手臂伸直，眼睛平视 前方，保持自然呼吸。呼气，双手分开，手臂由两侧 慢慢放下，伸直右腿，放松。换另一侧重复。注意事项即使无法单脚站立，也不要着急，试着做几次深呼吸，排除脑中杂念后再练习.即使无法单脚站立，也不要着急，试着做几次深呼吸，排除脑中杂念后再练习. 收起
