其他答案
想长体力，真的要做无氧的器械，或者说是负重练习，你可以试试在腿上绑上自己家有的重物，然后爬楼梯。但是，一定时间要持久。假如7层的楼，两三趟肯定是不行的.... 要爬就要坚持30分钟，中间可以每10分钟休息3分钟，或者没五分钟休息1分钟。持久是最重要。这样才能增加肌耐力。但是你又才13岁，正长身体，平时多吃蛋白质，但是少油低脂肪。可以喝喝蛋白粉，我自己觉得那东西至少能让人不容易疲劳
2010-10-03 09:34
来自北京市
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