明天400米咋跑呢?
我是男的，我以前测过的就是1000米3分43，以前没专门跑过400米，明天就要运动会了，最近没怎么练习，只是每天打篮球，请问有没有什么能快速提高成绩的方法吗（不吃兴奋剂），如果没有什么诀窍的话，那告诉我怎样控制呼吸和步幅以及速度分配谢谢了哈！！！
其他答案
前100米中速，紧跟1、2名就行了，到了200～300米时加速，紧追第一名，到了最后100米，冲刺。呼吸分配是前面200米3步吸，1步呼；后200米3步吸，3步呼。希望这些对你有帮助！
2010-09-29 15:33
来自北京市
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