17岁了还能练韧带吗?（来自成都左右小区）
今年10月10号就满17岁，等于现在还16，不过差不多了。街舞一直是练着走，就是BREAKING我知道不能一口气吃成胖子。所以在之前我一直在练力量，仰卧起坐 俯卧撑等都做，仰卧起坐平均每次做60到70几个，每天做5组。 俯卧撑5组，每组35个。。。虽然有点少，但我比以前好多了。哦，另外就是我爱打篮球，有着1.83的个子，58... 展开
其他答案
还有个方法就是两脚分开伸直，坐地上，身体往前爬。记得拉韧带之前要热身，可以做快速往返跑之类的运动。每天坚持是关键，收获和练习时间成正比。托马斯注意无非就是臂力和腰腿力，还有最主要身体协调性，靠一点点惯性能把身体控制住才可以。
2010-09-29 01:56
来自北京市
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