关于游泳减肥
本人身高170 2010年5月12号开始减肥 当时是172斤现在是6月1日是158斤 是游泳减肥的 每天吃的也很少 5月24日开始游泳减了10斤 加上之前没游泳时共减14斤 每天晚上游泳大约1个多小时 但是体重虽然下降了 感觉肚子和腿上 还有身上的脂肪却没有怎么减少 请问这是为什么？ 我每天大约游700-900米是锻炼强度不... 展开
其他答案
恭喜你哦，你减的是脂肪。之所以你现在还没感觉到，是因为你的脂肪在减少，肌肉比重在增加，但是你应该会明显感觉到肉紧实了一些。游泳减肥最重要的是一定要控制饮食，特别是游完以后的1个小时里不要进食任何食物喝少量的水就好。运动完以后食欲会特别的旺盛，假如不加以控制的话，长肉速度比不运动的时候还快。所以你一定要忍住，很饿的话喝点牛奶，不碍事还有运动强度是慢慢加上上去的，假如你这个阶段游700~900，那么过 展开
2010-08-29 05:22
来自北京市
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