补血补气的食物有哪些

补血补气的食物有猪肝、红枣、红萝卜、黑豆、桂圆、黑木耳、当归黄芪等都可以补血,但需长期坚持服用才会有效果,以上的红枣桂圆可以煲汤、还可以泡水喝。我以前和你差不多,面色苍白,头晕,有时候还会出现心悸气短的现象,坚持食补了一两个月还是没见什么效果,每天吃这些食物补铁吸收很慢而且也很麻烦,后面是我朋友推荐服用补铁补血的铁之缘片,吃了一个月这样效果挺明显的,脸色和头晕都现在已经没有了,因为这个里面含有乳酸亚铁和阿胶,可以补铁生血还能养血,比起单单食补的吸收效果好多了,女人经常失血最需要补铁养血了,我建议你可以试试铁之缘片,网上找找看,同时平时要注意休息,不要熬夜,保持良好的心情也很重要哦! 收起