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补血的食物中猪肝、木耳、蛋黄、菠菜含铁量高了,脸色苍白、头晕这是比较典型的缺铁性贫血症状了,铁是造血的原料,人体缺铁就会引起血红蛋白低下缺乏血色,平时生活中食补需要有侧重的来补铁,补血的食物可以多吃些家禽类肝脏、血液,还有瘦肉、木耳、黑芝麻、菠菜和海带等。我前段时间的时候也是脸色很苍白,缺乏血色没什么精神,我除了饮食补铁补血外,还搭配服用一些常用的补血铁剂-铁之缘片,它可以补铁生血提高血红蛋白色素 展开
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