怀孕初期该吃什么?

日常尽可能多种多样。优质的蛋白质,碳水化合物,脂类,维生素。孕早期饮食上应清淡,易消化。孕中期要荤素兼备,粗细搭配。少吃多餐,适当补充含铁丰富的食物,如动物肝脏,牛肉等预防缺铁性贫血,还要选择含钙比较多的食物,如牛奶,豆制品,虾皮,海带等。孕晚期要保证质量,品种齐全。适当限制碳水化合物和脂肪的摄入。减少米,面等主食的量,少吃水果,以免胎儿过大。