树妈们:怀孕初、中期一定要补钙吗?如果需要,该如何补??

怀孕时一定要补钙的。不要等发现有缺钙情况时再补。你可以不用特意的吃一些保健补钙的产品。可以通过食物来进行补充。比如,每天定量摄入乳制品,一周吃2~3次新鲜海鱼,经常性的摄入豆制品之类的,这些都有很好的补钙作用。也可以熬些骨头汤来喝,不仅可以提供充足钙质,还不会让妈妈有变胖的影响。