暑假的时候经常玩电脑嘛、是坐在比较软的沙发、但是没有靠在沙发上、腰总是很酸、有什么锻炼方法

打电脑的时候人坐直,然后,每个一段时间就出去溜溜,活动活动筋骨,别一直坐着,对身体不好,而且你还在长身体的.

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要多活动活动!!!睡硬板床,坐硬板凳。就自己会好起来的!!!千万不要坐软的沙发和睡软的床,因为你现在的脊椎骨已经出现了小问题,在不注意就问题