"首先是体质的问题，这个是很难改变的，还一个方面是运动，如果你是易胖的体质，你就要比其他人付出很多的运动量来保持你的吃动均衡，比如说你喝了一罐330毫升的可口可乐，它的热量为594千焦，那么你大约所需要的运动时间为：它需要以下时间就可以消耗： 跳绳（中等 展开
"首先是体质的问题，这个是很难改变的，还一个方面是运动，如果你是易胖的体质，你就要比其他人付出很多的运动量来保持你的吃动均衡，比如说你喝了一罐330毫升的可口可乐，它的热量为594千焦，那么你大约所需要的运动时间为：它需要以下时间就可以消耗： 跳绳（中等强度） 约11分钟 游泳（蛙泳，一般速度） 约11分钟 慢跑 约17分钟 健身操（轻或中等强度） 约26分钟 中速走路（5公里/小时） 约34分钟 收拾餐桌（走动），做饭 约47分钟 这是根据2007中国居民“膳食指南”计算出来的。其实同等量的食物，像米饭、苹果的热量都比可口可乐高呢。100克苹果的热量为218千焦，100克米饭的热量为485千焦。" 收起
