免疫力低下，怎样来提高免疫力？

(一)红薯：增强皮肤抵抗力。皮肤也是人体免疫系统的一员，是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。维生素A在结缔皮肤组织过程中起重要作用。而补充维生素A最好的办法就是从食物中获取β胡萝卜素，红薯是获得这种营养的最快途径，它含有丰富的β胡萝卜素，且热量低。 (二)鸡汤：美味的感冒药。鸡肉在烹饪过程中释放出来的半胱氨酸与治疗支气管炎的药物乙酰半胱氨酸非常相似，有盐分的鸡汤可以减轻痰多的症状，因为它与咳嗽药的成分很像。炖鸡汤时加些洋葱和大蒜，可让效果更显著。 (三)樟芝成分中含有的多醣体能活化细胞、改善体质在，增进人体内的免疫调节，除了能早期预防流感病毒的感染、提高免疫力之外，更能抵抗流行性感冒和与肠道有关的病毒。 所以 樟芝菁华液 是大家最好的选择。。。 收起

免疫力底下主要和饮食休息情绪等几个因素有关。饮食是主要是要合理按时搭配着来，不能偏食,各种微量元素水份糖类要适当均衡,平时多吃富含维生素C的蔬果，如蘑菇，萝卜等等，也可以适当的吃些增强免疫力的保健品，如太阳神生物健口服液，它可以提高吞噬细胞的吞噬能力，增强细胞活力，延长细胞寿命。从而提高机体免疫力，有效抵御病毒，预防疾病发生。休息主要是,睡眠充足保持高质量的睡眠,不经常傲夜不经常去人多空气不好的地方,按时就寝,情绪要保持乐观积极,主要是心理健康实际上最重要的是保持人体内正常的生态平衡,概括起来就是酸减度平衡,休息和运动处于平衡状态..补充和消耗成平衡状态 用大众话概括起来就是 合理的饮食 良好的休息 健康乐观的情绪 适当的运动=强健的体魄 没有良好的抵抗力不是因为一件事和某件事引起的,而是因为习惯不好。。。 收起