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便秘了吧。建议你增加纤维素的摄取。增加纤维素的摄取其实很容易做到，多吃粗粮，水果及新鲜蔬菜即可。纤维素含量较高的食物包括麦麸，粗加工的谷类，熟的豆类，于李，无花果，葡萄，爆米花， 西洋梨，及核果类，这些食物富含纤维和微量元素，但热量却很低，是很好的保健食品。注意，应逐渐增添纤维摄取量，以免引起过度排气。多喝水。多运动。养成良好的排便习惯。保持心情舒畅。如果自己的家庭经济好的话买些保健茶 展开
2011-11-16 22:34
来自北京市
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