通便不畅，小肚子胀痛、下沉、摸上去硬邦邦的，吃饭不香，口气难闻，口腔溃疡，放屁还特臭。肠内毒素堆积，脸上长色斑、皮肤干枯无光，人都老了10岁。便秘，是现代人难以摆脱的难言之隐。便秘怎么办治疗便秘有什么好方法呢？ 步骤/方法 ◆ 便秘怎样对症治疗？ &n 展开
通便不畅，小肚子胀痛、下沉、摸上去硬邦邦的，吃饭不香，口气难闻，口腔溃疡，放屁还特臭。肠内毒素堆积，脸上长色斑、皮肤干枯无光，人都老了10岁。便秘，是现代人难以摆脱的难言之隐。便秘怎么办治疗便秘有什么好方法呢？ 步骤/方法 ◆ 便秘怎样对症治疗？ ① 如肛肠疾病系肠梗阻引起者，必要时可行外科手术治疗。 ② 对于单纯性便秘，应鼓励患者多进食，且食物不宜过细少渣，宜多吃蔬菜水果，多饮水。 ③ 对腹肌功能衰弱者，应鼓励患者多从事力劳动或体育锻炼，以增强腹肌、膈肌、提肛肌等肌力。 ④ 建立每天按时排便的习惯，使患者了解排便的生理，应用生物反馈疗法，以建立良好的排便条件反射。 ◆ 便秘治疗方法推荐--大肠水疗 专家说，人的肠道内，生存着数以十万亿计的细菌。随着年龄增长，成人肠道内有益菌数量减少，各种有害菌却不断增加，肠道老化，蠕动力下降，排便不畅、大便干燥、恶臭、口气难闻。所以，治便秘的关键，必须是大量增加肠道有益菌。 大肠水疗是一种“清理为先、调理为后、慢病快治”的彻底的结肠清洗方法，用配置的38度恒温水而不是化学药剂来清洗。通过清除肠道宿便、毒素，培养有益菌的生长来改善肠内环境，增强患者自身免疫功能。治疗便秘很有功效。注意事项1、养成定时排便的习惯要确定一个适合自己的排便时间（最好是早晨），到时候不管有无便意，或能不能排出，都要按时蹲厕所，只要长期坚持，就会形成定时排便的条件反射。2、调整饮食平时应多吃些含纤维素多的食物，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纤维，刺激和促进肠道蠕动。芝麻和核桃仁有润肠作用，可以适当多吃一点。3、适当多饮水每天早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水，以增加肠道蠕动，促进排便。平时也应多饮水，不要等到口渴时才喝水。4、适当参加体育运动应适当地参加体育运动，特别是要进行腹肌锻炼，以便增强腹部肌肉的力量和促进肠蠕动，提高排便能力。对于因病长期卧床的老年人，家人可给其做腹部按摩，由右上腹向左下腹轻轻推按，以促进其肠道蠕动。5、保持乐观的情绪精神紧张、焦虑等不良情绪可导致或加重便秘。因此，要经常保持心情愉快，不要动辄生气上火，以避免便秘的发生。希望上述可以帮到您 收起
