一直想请教一个问题,卧室的灯光为什么宜暗不宜明?

卧室是多用来睡觉休息的,如果卧室内灯光太亮会导致情绪上比较兴奋不易入眠,相对的暗一点的灯光则能让你放松一些,还有一个就是如果没有安置床头灯,万一你要起夜是不是会很刺眼?本来眼睛在你休息的时候是适应的黑暗环境的,要是被太亮的光一照对我们的眼睛也不好啊,而且眼睛在这种情况下还需要先适应一下才能睁开。