产妇月子里饮食上要注意什么?

一般要注意以下几点:①食物应干稀搭配:每餐食物应做干稀搭配。干者可保证营养的供给,稀者则可提供足够的水分。②增加餐次:每日餐次应较一般人多,以5~6次为宜。③荤素搭配,避免偏食。④清淡适宜:月子里的饮食应清淡适宜,即在调味料上如葱、姜、大蒜、花椒、酒应少于一般人的量,食盐也以少放为宜,但并不是不放或过少。 特别提示 每个产妇饮食调养应注意以下原则:①个人体质、年龄的不同而选取不同的饮食调养。②季节气候的不同而采用不同的饮食调养。③产妇征候的不同而选择不同的饮食调养。④各种营养的药膳应交替服用。还要注意食物与药物制成膳食后的“色、香、味”,提高产妇食欲。 粥中可适当添加一些蔬菜,进一步补充各种营养素。 收起