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我每天下午去健身房练2个多小时,练了一个多星期,现在感觉浑身很累,有点越来越虚的感觉,、

以后应该怎样科学的锻炼？、是不是练的不合理？求专业人士给答案，谢谢了

不明白要问|2011-01-14 06:30

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其他答案

肯定练的不合理了~~~锻炼是循序渐进的过程，刚开始就两个小时而且连续了一星期，肯定体内乳酸过多了~~应该适当减下来，两个星期为一个阶段，逐阶段的增加运动量！

2011-01-14 08:43

来自北京市

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