减肥吃苹果会不会对身体有伤害？-业主生活-房天下问答

火星上的蚂蚁

会~但会虚脱的~~

2008-08-17 13:42

来自北京市

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房天下知识为您分享了一条干货

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数月亮的小女孩

水果减肥法　　1、苹果瘦身法这种瘦身法非常简单，只需要3天持续吃苹果和喝矿泉水，其它食物一概不吃，每个周期平均可以减掉3至5千克。苹果本身含有大量食物纤维，能帮助消除宿便，而且其钾质具利尿作用，可让体内残余废物随着尿液排出体外，有美容的效果。　　注意事项：1个苹果大约有100千卡的热量，虽然3天内可无限量地吃苹果，但一般人每次最多只可吃2至3个。另外，在实行此瘦身法之后的3天内，只能食粥或蔬菜展开

水果减肥法　　1、苹果瘦身法这种瘦身法非常简单，只需要3天持续吃苹果和喝矿泉水，其它食物一概不吃，每个周期平均可以减掉3至5千克。苹果本身含有大量食物纤维，能帮助消除宿便，而且其钾质具利尿作用，可让体内残余废物随着尿液排出体外，有美容的效果。　　注意事项：1个苹果大约有100千卡的热量，虽然3天内可无限量地吃苹果，但一般人每次最多只可吃2至3个。另外，在实行此瘦身法之后的3天内，只能食粥或蔬菜等较易消化的清淡食物，让身体慢慢适应；否则肠胃在过度饥饿后，一旦接触高热量食物，将会过量吸收卡路里，不但增加肠胃负担，更会使身体比之前更肥胖。　　2.菠萝瘦身法　　菠萝含有分解蛋白质的酵素，这种酵素会损害口腔的腔膜，令口腔刺痛，若能克服这个障碍，维持1个星期，只以菠萝作为三餐中其中一餐的主食而不吃其它食物，那幺便可以减轻2至3千克的体重。　　注意事项：菠萝含有的酵素会损害口腔腔膜，而且只吃菠萝或会营养不均衡，进行前必须细心考虑。　　3.香蕉瘦身法　　1碗白米饭含有约160千卡的热量，而每根香蕉则只含80至100千卡热量。若每餐以香蕉代替1碗白饭，便可达到减肥的效果，因为此方法可每天减少身体吸收200至300千卡的热量。再者，香蕉让人有饱肚的感觉，又含有丰富的钙及维他命，可消除浮肿的现象。　　注意事项：使用此方法要注意配菜的选择，应以营养高而热量低的食物为佳。　　4.西红柿瘦身法　　一个120克重的西红柿约有30千卡的热量、95克水分、1.5克蛋白质、0.3克脂肪、6.3克碳水化合物、1.4克纤维，以及丰富的钙、磷、铁质、维他命A、B1、B2、C、E、西红柿红素等等，虽然西红柿本身没有直接减肥作用，但低卡高纤的特质有助排毒，多吃能饱肚，因而避免了吃其它高卡食品的机会，间接达致减肥目的。每日其中一餐只吃西红柿，烹调时要注意少油少盐少糖，每餐之间只可以 1个生果充饥。有胃病的人不宜经常食用西红柿，以免导致胃酸分泌过多，引起不适。还有未成熟的西红柿含西红柿碱，会引起头晕或恶心等问题，不可食用。　　注意事项：这个方法虽然可行，但西红柿本身几乎都由水分构成，除了维他命C外，没有多少营养素，故西红柿餐以外剩余的两餐需注意营养的含量。　　5、醋味黄豆瘦身法　　将干炒过的黄豆泡浸于米醋中三天后，每天吃10粒左右，可治疗便秘。若在餐前服用，会令肚子有膨胀感觉，可抑制食欲。　　注意事项：虽然黄豆营养丰富，但长期只吃黄豆并不能提供足够人体所需的营养，加上黄豆浸在醋内，进食时也会沾上醋，所以患有胃病人士不宜食用。收起

2008-08-17 13:32

来自北京市

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奥托司机

第1天只吃香蕉以外的水果配瘦身汤第2天吃水果和豆类以玉米以外的生菜配瘦身汤第3天除马铃薯外，生菜水果皆可随意吃，配瘦身汤第4天吃香蕉(最多三根)和脱脂奶配瘦身汤第5天吃3百至7百克牛肉加6个西红柿，多喝水和至少一次瘦身汤第6天牛肉蔬菜随意吃配瘦身汤，不可吃马铃薯第7天正常饮食加瘦身汤

2008-08-17 13:27

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罗小渣

当然会了我吃得胃都出毛病了后来我用的是我现在的用户名这个效果不错听说现在都得提前预订呢你在网上查查吧看看还有货了吗

2008-08-17 13:22

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潜龙在水

吃苹果怎么会对身体有害了，建议多吃水果是好事。

2008-08-17 13:17

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杨小乐

好像空腹不能喝酸奶的！

2008-08-17 13:12

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风分不息

会，每天早上吃一个鸡蛋＋酸奶不会肥，会保存健康

2008-08-17 13:07

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徽雨思因

苹果最近被很多爱美族奉为美容圣品许多苹果减丶肥餐苹果美容餐甚至苹果断食法都纷纷出炉这些功效如何或会不会对健康有害我们无法判断但是常常吃苹果却是防癌保护血管的好方法美国加州大学戴维斯分校的研究人员发现苹果中除了果胶纤维与维它命群这些传统的营养之外还含有很大量的抗氧化物这些抗氧化物可能多达数百种在实验中苹果有很强力的抗氧化力过去的研究发现绿茶葡萄子柑橘皮中都含有很高的抗氧化物这些抗氧化能力高的水果因为展开

2008-08-17 13:02

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减肥吃苹果会不会对身体有伤害？

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