孕前补充锌,怎样补锌效果比较好?

补锌是可以提高精子质量和增加精子数量的，补锌可以吃一些含锌量高的食物像牡蛎、瘦肉、猪肝、牛排、羊肉等等这些食物都能很好的补锌。 但是食物补锌的话效果不够显著，吸收太慢，不能不快的完成补锌，而补锌片则能很好的解决这个问题，像锌蛋白之类的高活性产品能很快的被人体吸收，快速的补充锌。

老公精子质量不是很好,医生说吃些补锌的改善精子质量。