高原反应要注意些什么?

我是瑞鹰穿越可可西里藏北无人区的队员，我们全程开瑞鹰去的，所以对于高原反应还是有一定的认识，把这些经验写给楼主，希望你能得到一些参考。人去了那里难免会出现高原反应，但都有一个适应过程，个人认为最重要的是心态，调整好心态就没什么事。我们队员里最大反应的地方出现在安多，因为那里海拔在4700米左右，我们又都是从唐古拉山上下来，所以反应比较明显，也许你向上爬的时候不会有事，但从高处下到低处，高原反应就来了。不过，只要你稍微吃点止头疼的药物，最多打上一针抗高原反应的，基本上身体就适应了。去了高原要多喝水，不能暴饮暴食，那样会增加心肺负担，最明显的表现就是胸闷，晚上呕吐，吃饭尽量吃半饱就没什么问题了。最重要的还是心态，大不了就多睡一天嘛，没什么好怕的。 收起