如何自己预防和处理高原反应

五一的时候我去过香格里拉了，其实一般海拔在2200的时候，一般的人都不会有什么不舒服的感觉，（刚到丽江一下飞机就是2200米，我没什么感觉，我们的团里的人都没什么感觉）。香格里拉大索道的乘索道处的最低点就是3000米了，这时会有感觉的，头有些疼，但是，也有些人是没反应的，可能与身体素质有关吧，严重的人会恶心、呕吐、四肢发沉。不过千万不要紧张，要调节好心情，越紧张会越严重。对了要多吃写高能量的食物，自己要带巧克力，上高原前多吃点儿。还有当地的菜饭要吃饱，不要因为不好吃就不吃，要吃当地的东西还能减轻些高原反应。还有就是一定要休息好。为了以防万一最好还是带上些止痛片之类的药。另外在高原地区都会有那种简易氧气罐卖的，你可以买一瓶，预备着，不舒服的时候吸一点会缓解一下难受。祝一切顺利！！ 收起