怀孕失眠要怎么护理呢

你好,这是很多孕晚期妈妈遇到的甜蜜负担,一般到了孕晚期胎儿逐渐长大,膀胱受到挤压,因此起夜很频繁,再加上腿抽经、打呼噜等孕妈妈很难进入深度睡眠。建议采用左侧卧位,并且睡前少喝水,保持房间空气清新,温度湿度适宜;另外调整白天夜晚的睡眠时间,睡觉时可在两腿间夹个枕头之类的缓解不适。