运动可增肥吗

我从小到大一直都好廋(检查身体时,没什么问题的.我爸是有点廋,但我哥却挺结实的),好想长胖长结实一点啊----再这样找女朋友都成问题请问有什么好良方或运动能帮上这个忙么??