如何备孕效果最好?备孕期间注意些什么?

备孕期间要去医院做一次孕前检查,检查准妈妈的健康状况,找出可能影响怀孕的风险并有效的避免,注意维持正常的体重和合理饮食,平常的饮食要保证水果、蔬菜、蛋白质、谷物和奶制品的摄入,避免咖啡因。