两脚与肩同宽 重心放在两脚之间 往下坐 你就当你的身后有一个凳子 要坐下去的样子 膝关节不要太向前 不能超过脚尖 因为超过脚尖 过一会儿膝盖就会很酸痛；还有就是上身不要向前 或弓着 好像要在地上找东西似的 这样就错了 应该挺直；站桩站对了感觉应该是舒适的 而不是很僵硬、别扭 因此多站一站 找找感觉。不要太禁锢在那些站桩的规矩里 那些都是练出来的 不是自己做出来的 感到舒适自然时就对了 当然站久了还 展开
两脚与肩同宽 重心放在两脚之间 往下坐 你就当你的身后有一个凳子 要坐下去的样子 膝关节不要太向前 不能超过脚尖 因为超过脚尖 过一会儿膝盖就会很酸痛；还有就是上身不要向前 或弓着 好像要在地上找东西似的 这样就错了 应该挺直；站桩站对了感觉应该是舒适的 而不是很僵硬、别扭 因此多站一站 找找感觉。不要太禁锢在那些站桩的规矩里 那些都是练出来的 不是自己做出来的 感到舒适自然时就对了 当然站久了还是会累的 慢慢练吧。站桩可以练习腿部的力量 一般能站十分钟就很不错了 因此老师叫你多站一会儿 也是希望你能做的更好一点。站桩不仅可以练习腿部力量 使自己在做踢击动作时腿部更有力 还可以练习稳定重心 在站桩时气沉丹田 对身体健康也有好处 同时还集中注意力。虽然我不是练太极的 但站桩确实是一个练武的好方法 希望你能理解老师的良苦用心 并祝愿你能在太极这一深奥的武术上坚持下去 有所领悟 有所成就。 收起
