站桩练不练肌肉?

前面练高位,已经可以站40分钟了,而且站的很舒服,想把架子练的低点,现在感觉低架时手臂酸痛,撑个10分钟就撑不住了,明显是肌肉酸痛,腿比手好点.以前高位时手在肚脐上方,现在手与胸齐平.这样练对不对?是不是硬撑过去这个阶段?