其他答案
你好!1、安静的环境是促进睡眠的基本条件之一，卧室窗口应避免朝向街道闹市或增加隔音设施。2.失眠者卧室的墙壁应以淡蓝、浅绿、白色为佳，这样会给失眠者以宁静、幽雅、舒适的感觉，使人睡意更浓。若能将窗帘、壁画、床罩及被褥也配成淡绿或淡蓝色则催眠疗效更佳。3.床铺宜设在室中幽暗角落,窗帘以冷色调为佳。如无法在入睡时降低光照强度，可以用眼罩帮助隔光。如对黑暗具有不安全感的人，则可以在卧房点一盏小红灯，有助 展开
2015-06-29 02:02
来自北京市
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