长跑呼吸的问题!

我每天长跑锻炼一般是跑4步完成一次吸气，再4步完成一次呼气，由于在跑动，所以我每次吸气都会感觉是4个连续的阶段，也就说我每吸满一次气其实连续吸了4次，在每一步之间说不上有停顿但也不像平时呼吸这样一次到底，而是4段吸气，4段呼气。但我跑一段时间感觉人跑开后，感觉好起来后，自然感觉4段连成一段了。想问（1）我这样的呼吸对吗，跑步... 展开

Bucciziclof|2010-11-11 02:26

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异想天开的疯子

我天天都练跑步,有一些跑步方面的方法.在跑步时呼吸要有节奏一般来说是三一或四一,不要数着脚步呼吸那样会很累.一般来说我每呼吸一次正好跑三步.我跑步时坚持用鼻子呼吸,在坚持不住时迅速用嘴吸气,之后长长的吐出来,在体力有一定回复后再用鼻子,这样可以跑得远一点.个人看法,也不知对不对.

2010-11-11 05:51

来自北京市

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