其他答案
首先明确一点，健美和举重和力量举和大力士是完全不同的项目，所以训练方法也相同点和少，如果你只是以健美的训练方法来训练的话，力量有限这是很正常的，你可以看看举重队训练视频，没有人会一个动作重复12次的，比较极端的训练法案如，最大重量，每组只做一次，组间却要休息5分钟，只做10组，很多人这样长力量，再者力量训练主要是要练习深蹲、硬拉、来提高全身力量，如果这两项练的少肯定没劲
2010-11-10 16:06
来自北京市
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