如何锻炼胸大肌?

如何锻炼胸大肌？

stravas|2010-11-04 05:44

最简易的方法就是俯卧撑！有橡筋带或拉簧就可把它固定住一头，两手伸直握住另一头从前向后反复拉；有哑铃就可双手拿住在胸前做屈向上运动；也可在双杠上做双臂屈伸……幅度和量不要一下子过猛，要循序渐进，但每组的次数尽力多做，最后几下越坚持，效果就越好！

2010-11-04 13:41

来自北京市

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