我现在四十多岁,经常去健身房,我想知道我们这个年龄的人应该做哪些运动比较好?瑜珈呢?还是有氧操?

40 岁的人跑步做有氧运动比较好，因为中年人新陈代谢比较慢了，这样可以加快新陈代谢,比做瑜珈 效果好，这是我以前在健身房时候的一个健身教练说的。