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我想知道个简单有效的有氧运动方式

无器械 无教练 越快越好 不要复制的长篇大论
ljundong|2010-11-06 00:21

其他答案

xwezhuangxc

长跑时左右手交替运球,每天坚持半小时以上。跑步结束后立即做体操(随便什么操,中学生广播体操都行),再拉拉韧带。
2010-11-06 01:26
来自北京市

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