占地建房纠纷

我家的地被叔叔家占为己有。这块地是用叔叔家的水田和别人家的水田交换而来，我家再用了别的田地换了这块地，当初爷爷奶奶在世的时候把这块地分给了我家，但是没有留下书面的证据，现在我的叔叔占用了我家的地建房，而且一分钱都不赔，打电话也不接，完全不愿意协商，请问该怎么办？