卧推把肩练伤了
前两天练胸 把肩练伤了 很痛 里面酸酸的 我姿势不太正确 经常推到肩 但是这次特别严重 谁知道怎么办啊 大概要多久才能练会带到肩的动作？ 想贴膏药 朋友说帖膏药不好 那谁知道怎么办啊？
其他答案
1个星期之内 不要练卧推了， 找个老师 教一下你 正规动作。这几天先练 其他肌肉群。 肱二头肌 肱三头肌 这些不要练了练小臂肌肉吧。 还有腰部 腿部什么的
2010-10-31 00:58
来自北京市
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