哑铃锻炼饮食注意点

希望向专业一点的请教一下，哑铃锻炼饮食有什么要求本人纯属暑假自练。希望多加指点，感谢万分

不想扯淡不想复制完全自己的经验1，饮食上吃饱吃好，增加白水煮蛋蛋白的摄入，但不必刻意2，饭前运动这点关键3，晚睡前2小时加餐 4，哑铃运动不要太可以的强调技巧更重要的是坚持始终如一5，练习的时候可以听些音乐鼓励自己6，一定要注意呼吸和意念

2010-10-30 02:18

来自北京市

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