怎样才能快点下奶?

建议多吃催奶的食品.如鲫鱼汤,猪脚炖花生,木瓜炖排骨等.这些都是催奶的.多让宝宝吮吸,哺乳之前用温水按摸乳房,这样也可以促进乳汁的分泌.还有宝妈千万别不要焦虑,因为宝妈的情绪很影响奶水的。 妈宝妈要保持心情舒畅. 如果宝妈是气血不足的,可用当归,黄芪,葱白,水煎服.少吃冰冻和清凉下火的东西,这些都会影响乳汁的分泌. 希望能帮到你。